2025.06.07
インターンを辞めたくなったら？迷ったときの判断基準
はじめに
「このまま続けて意味があるのかな…」
「学業との両立がつらくて、辞めたい…」
インターンを続ける中で、一度は「辞めたい」と思う瞬間が来るかもしれません。
しかし、勢いで辞めてしまうと、後悔することもあります。
本記事では、辞める前に立ち止まって考えたい判断基準や、辞める場合のマナーについて紹介します。
Step1：一時的な感情か、構造的な問題かを見極める
まずは、自分のモヤモヤの正体を言語化してみましょう。
【例】
- 業務が難しくて自信がない
→ 一時的な感情。上司に相談したり、復習することで改善可能です。 - テスト期間で時間が足りない
→ 一時的な感情。短期間だけ勤務調整するなど対応可能です。 - 社風や価値観がどうしても合わない
→ 構造的な問題。続けてもストレスが蓄積する可能性があります。 - 自分の成長につながっていないと感じる
→ 構造的な問題か、誤解の可能性も。業務の目的や成果の評価基準を再確認しましょう。
※疲れている日やうまくいかない週に判断するのは避け、冷静なタイミングで自分の感情を分解することが大切です。
Step2：辞めたい理由が「外的」か「内的」かを整理する
- 外的要因：業務内容が合わない、会社の文化に違和感がある、学業との両立が難しい など
- 内的要因：モチベーションの低下、自信喪失、自分に対する評価が低い など
どちらが主な原因かを見極めることで、取るべき行動が変わります。
外的要因が大きい場合は環境を変える判断もアリ。内的要因が大きい場合は「成長前の壁」である可能性も考えられます。
Step3：辞める前にやっておくべき3つのこと
- 率直に相談してみる
意外と「業務を見直そう」「役割を変えよう」などの提案を受けることがあります。 - 辞める理由を紙に書き出してみる
辞めたあとどうしたいか、まで考えることで、納得感ある決断ができます。 - 引き継ぎやスケジュール調整を事前に考えておく
辞めると決める前から準備をしておくことで、迷いが減り、前向きな判断がしやすくなります。
それでも辞めると決めたなら
辞めることは悪いことではありません。
ただし、社会人としての信頼を失わないよう、以下の点には注意しましょう。
- 最終出社日の2週間〜1か月前には相談する
- 辞める理由を感情的に伝えない
- 感謝の気持ちを伝えるようにする
（例）
「自分の未熟さゆえに、期待に応えきれず申し訳ないです。ただ、この経験を無駄にしないように今後に活かしていきます。」
まとめ
インターンを「辞めるかどうか」で迷ったときに大切なのは、今の気持ちだけではなく、
「この経験をどう活かしたいか」という中長期的な視点です。
辞める選択も、続ける選択も、どちらも間違いではありません。
「なぜ自分はこのインターンを始めたのか？」という原点を思い出すことで、後悔のない判断につながります。