2025.05.15

インターンをしても就活で不利になることはある？デメリットを解説

はじめに

「インターンをしていれば就活は有利になる」とよく言われます。実際に、長期インターン経験は多くの企業に評価される傾向があります。しかし、すべてのインターン経験が必ずしもプラスに働くとは限りません。

特に、目的意識の薄い参加やアピール方法の間違いによって、インターン経験が逆効果になるケースも存在します。

この記事では、インターンが就活で不利になる可能性のあるケースや、そうならないために押さえておくべきポイントを解説します。営業職や都内のオフライン有給インターンに興味がある学生にとって、実践的な情報を提供します。

1. インターン経験が就活で不利になるケースとは？

① 成果をアピールできない場合

単に「参加しただけ」で終わっている
数値で示せる実績がなく、面接で深掘りされたときに答えられない
例：「半年間営業のインターンをしていました」→「どんな成果を出しましたか？」に答えられない

② 企業の業界・職種とのミスマッチ

インターン経験と志望業界・職種があまりに異なると、一貫性を問われる
例：「営業職のインターン経験」→「研究職を志望」→「なぜ営業をやっていたのか？」と矛盾を指摘される

③ インターンに時間を割きすぎて学業成績が低下

成績証明書やGPAを提出する企業においてマイナス要素になることも
文部科学省の調査によると、企業の約35%がGPAを選考の参考にしている（2022年）

④ インターン先での評判が悪い（推薦が得られない）

推薦状を求められるケースや、OB訪問で名前が挙がる場合、社内評価が悪いとマイナスになることもある
例：「無断欠勤が多かった」「報連相ができなかった」など

⑤ インターンの内容が単純作業に終始している

アルバイトと変わらない内容（コピー、資料整理など）だと、差別化にならない
「実践的な業務経験」としてアピールしにくい

2. インターンをプラスに変えるための対策

① 成果を定量的に記録しておく

アポ獲得数、商談成功率、リスト作成数などを記録
例：「3ヶ月でアポ獲得率を12%→24%に改善」

② 成果がない場合は、成長のプロセスを言語化

「失敗→改善→成果未満でも学びがある」ことをアピール
例：「最初は断られてばかりだったが、ロープレで練習を重ね、成約には至らないものの好感触を得られるようになった」

③ 志望企業との関連性を意識して語る

志望職種とインターン内容が異なる場合でも、共通するスキルを抽出する
例：「営業インターンで培った論理的思考や顧客理解力は、マーケティング職でも活かせる」

④ インターン先での振る舞いに注意

無断欠勤や遅刻は厳禁
報連相、礼儀、主体性を意識することで、評価が高まり、推薦やリファレンスにもつながる

3. 就活での伝え方の工夫

① エントリーシート（ES）での注意点

「参加しただけ」で終わらず、必ず工夫・成果・学びを書く
NG例：「営業を経験しました」
OK例：「営業インターンで、断られる原因を分析し、トーク改善でアポ獲得率を10％向上させました」

② 面接での話し方

STAR（Situation, Task, Action, Result）フレームでまとめる
成果が出ていない場合も「行動」と「気づき」を強調

③ 志望動機と矛盾しないよう整理する

インターン経験と志望動機が食い違うと、「なぜ？」を聞かれる
自分なりの「軸」でつなげて説明できるよう準備する

4. インターンの選び方で避けるべき落とし穴

① 学びの少ない業務ばかりの企業

インターン生を「雑用担当」として扱う企業も存在する
できれば、営業実務やクライアント対応に関われる環境を選ぶ

② フィードバックがない環境

成長にはフィードバックが不可欠
上司や先輩との定期的な面談やOJTがあるか確認

③ 単なる「履歴書のネタ」として参加する

目的意識が薄いと、ESや面接で深掘りされたときに詰まる
「何を得たいか」「何を学びたいか」を事前に明確にする

まとめ

インターン経験が就活で不利に働くこともありますが、それは活かし方や取り組み方次第で十分に回避可能です。

成果がない場合は「行動と成長」を言語化する
定量的な記録や評価を残す習慣をつける
志望企業に合わせてストーリーを構成する
インターン先での信頼構築も就活に直結する可能性がある

「どこでインターンしたか」よりも、「そこで何をして、何を得たか」が就活では問われます。適切な振り返りと伝え方を通じて、インターン経験を自分の強みに変えていきましょう。